Ciao a tutti.. innanzitutto ringrazio tutti voi del forum per le tante info che postate..scrivo poco ma vi assicuro che leggo il forum quasi quotidianamente..

Arrivo subito al dunque: una risonanza magnetica mi ha diagnosticato alcuni problemini di cartilagine al ginocchio (condropatia), l'ortopedico mi ha detto che è una cosa molto frequente per quelli come me che hanno praticato sport che sollecitano molto le ginocchia, es calcio,basket,rugby,corsa ect...

Nessuno di voi soffre di problemini di cartilagine alle ginocchia? Come convivete con questo problema durante le escursioni? Consigli?

Pensavo innanzitutto di iniziare ad utilizzare le bacchette tanto per scaricare un pò di peso sulle braccia..

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"Per voi uomini bianchi il Paradiso è in Cielo, per noi il Paradiso è la Terra.
Rubateci la Terra e ci avrete rubato il Paradiso".
Piccola Foglia

Anche io ho il tuo stesso problema,


si comincia a usare i bastoncini sono comodissimi,


compra una panca combinata con cui farai degli esercizi per tenere il tono muscolare delle gambe sempre elevato,


poi fai dei cicli di condroitina sostanza che aiuta i problemi di artrosi, mi ha aiutato abbastanza,


durante le escursioni ho problemi nelle discese piu ripide, se proprio ti da fastidio usa una ginocchiera in neoprene


auguri...

Anche io soffro di condropatia! Dai sabaca, dicci tutti gli accorgimenti che usi e poi soprattutto come fai con la bici in salita!!! Ed ora ecco la mia sfilza di domande (non le saltare se no te le rifaccio ) : Ma tu la cura la fai regolarmente o solo quando hai dolore? Che cos'è la panca combinata? Ma tu sei sovrappeso? Se si, di quanto?

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Chi ha misurato con il cavo della mano le acque del mare ed ha calcolato l'estensione dei cieli con il palmo? Is 40,12

se posso darvi un consiglio da frequentante del campo reumatologico, il metodo migliore è cominciare con delle infiltrazioni di acido jaluronico prima che l'usura diventi troppo grave e che blocchi l'articolazione.
L'acido jaluronico aiuta la cartilagine a rigenerarsi, ha effetto lubrificante ed è uno dei componenti naturali della sostanza fondamentale (matrice extracellulare).

Gli accorgimenti gia li ho detti tutti, non so quale grado di condropatia ho comunque risultava dal referto della TAC, attualmente non ho grossi problemi a pedalare in salita
 
 
la cura l'ho fatta nei periodo post operatori infatti ho operato tutti e due i ginocchi uno per il menisco e uno per una plica sinoviale
 
 
ma la cosa che dalla quale traggo piu sollievo sono il potenziamento muscolare delle gambe, la panca combinata cara Helga è una panca dove puoi fare anche esercizi per le gambe esempio http://www.bodybuilding.it/img.php?%...id%2Fgdib46l_b dopo lo sforzo se l'articolazione fa male uso la borsa del ghiaccio molto meglio di qualsiasi antinfiammatorio.
Questa attivita deve essere protratta nel tempo, un anno, in questo modo mi sono ripreso dagli interventi in artroscopia
 
 
il problema è che peso ancora piu di cento chili dopo aver fatto la dieta...



L'ho fatto anchio, sono daccordo sulla proprieta lubrificante ma che aiuta la cartilagine a rigenerarsi emm... sono molto scettico

Ciao Lollo..ho sentito parlare anch'io delle infiltrazioni di acido ialuronico.. adesso a settembre ho un incontro con uno specialista e dopo valuterò il dafarsi. Anche perchè su internet ho letto di gente non molto soddisfatta delle infiltrazioni anche perchè se ho ben capito bisogna continuare a farle..

Chiederò anche se ci sono esercizi che aiutano(ho letto che è molto utile rinforzare i quadricipiti).

Per quanto riguarda i farmaci, ho fatto un ciclo di Condral e mi sa che per sicurezza inizierò a farne due ogni anno.

Qualcuno ha usato anche il Dona per caso? è meglio del Condral?

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Piccola Foglia

Pensa che se corri devi moltiplicare per 6 per ottenere il peso a cui il nostro povero ginocchio è sottoposto..

Fai cicili di condrotina durante l'anno per precauzione te?

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Piccola Foglia

Negli anni passati ne ho fatti diversi per via degli interventi ai ginocchi, comunque piu che quelli mi ha fatto bene il potenziamento muscolare

si, anche a me hanno detto di rinforzare i muscoli, solo che sapevo che non si deve provocare dolore nella zona interessata... Ma per capire meglio: come si chiamano gli esercizi che fai con la panca? Io dovrei fare esercizi per rinforzare i muscoli laterali della rotula per sollevarla

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Chi ha misurato con il cavo della mano le acque del mare ed ha calcolato l'estensione dei cieli con il palmo? Is 40,12

Forse tu hai bisogno di esercizi particolari percio non prendere quello che dico come un consiglio, comunque io faccio i leg extension e leg curl il primo rinforza il quadricipite cioè il muscolo che hai davanti la coscia, il secondo il muscolo che hai dietro la coscia, poi faccio gli squot cioè prendo il bilanciere sopra le spalle e mi metto in ginocchio.


Se ti iscrivi in una palestra è molto meglio hai una gran varieta di esercizi e macchine per allenarti ad esempio molto utile è la pressa inclinata per le gambe


Un po di dolore durante le prime ripetizioni è normale, poi mano a mano che l'articolazione si scalda passa.


E domani mi pappo 1300 metri in dislivello...

Inizio subito col dire che ho praticato pallavvolo per molti anni, anche a discreti livelli e in ruoli massacranti.

Se posso dare un consiglio vi direi di stare attenti con la palestra e di andarci molto piano e con cautela. Se hai problemi al ginocchio alcuni degli esercizi per le gambe più comuni potrebbero aggravarti i problemi poichè fi forzano a fare leva sulle ginocchia (e questo bisognerebbe evitarlo).

Onestamente ti conviene parlare con un fisioterapista o con persone molto esperte in tali problematiche vista la delicatezza dell'argomento.
Il problema principale è che non tutti siamo uguali e non tutti abbiamo lo stesso fisico. Ad esempio se hai un fisico atletico ed hai pratcato sport per molti anni in maniera salutare dovresti essere più avvantagiato nel recuperare eventuali traumi o nel sopperire ad eventuali carenze fisiche potendo controllare meglio ogni parte del tuo corpo.

Qualsiasi cosa uno decida di fare il miglior metodo resta sempre la buona e sana attività aerobica che ti permette di formate un fisico atletico e slanciato. Fare troppa palestra significa mettere su molta massa muscolare che pesa e riduce la mobilità. in pù tale peso aggiuntivo sollecita di più le articolazioni.

Un'ultimo consiglio è quello di riscaldare bene tutte le articolazioni prima di iniziare l'attività fisica. e di fare dei buoni stiramenti alla fine. Il riscaldamento iniziale prepara il tuo organismo allo stress e gli stiramenti ti allungano legamenti e muscoli.

Spero di essere stati di un qualche aiuto. Scusate se mi sono dilungato ma per una leggerezza di una volta ho sofferto molto ed a lungo.

Ok grazie tante

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Chi ha misurato con il cavo della mano le acque del mare ed ha calcolato l'estensione dei cieli con il palmo? Is 40,12

Condroitin solfato E Glucosamina, 1 pastiglia al dì (circa 1 g di principio attivo al dì per 1-2 mesi poi 1-2 cicli l'anno... sarebbe la versione moderna e farmacologica della cartilagine di squalo!!!

Trovi i prodotti negli Stati Uniti a 1/2 o 1/4 rispetto a quelli Italiani.

Due semplici ma TASSATIVE regole:

1. senti PRIMA il parere di un BUON ortopedico
2. acquista SOLO prodotti certificati FDA negli Stati Uniti e non cose trovate per caso su internet!!!

Provare per credere!!! Le mie spalle dopo 2 mesi terapia, all'eco di controllo il medico non credeva ai suoi occhi.

Per quello che vale...i miei pazienti (sono un VET) hanno benefici incredibili e NON è medicina alternativa, ma tradizionali integratori alimentari, molto utilizzati negli States e poco in Italia perchè il SSN non li dispensa.

Parla comunque con il medico per vedere SE sono adatti al tuo caso e SE NON ci sono controindicazioni nel tuo caso!!

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L'acqua mi piace solo... sotto forma di neve... l'acool sotto tutte le forme, e volumi !!
Callsign PMR446: 1BFLK

purtroppo è così, le infiltrazioni devono essere continuative.
Ad ogni modo SOLITAMENTE la gente che non è soddisfatta è perchè vi si sottopone troppo tardi...

Personalmente consiglierei di fare la visita con uno specialista esperto in questo campo, per sentire che ne pensa e vedere se ti convince.

Ah cmq se la situazione non è troppo grave anche il consiglio di fulk è ottimo!

Oh che bello vedere che non sono l'unico ad avere problemi di locomozione
Io tra calcio, calcetto, bici da corsa e running mi son bruciato la cartilagine. Onestamente molti dicono che sia per l'eccesso di sport ma credo che sia in parte vero, secondo me il problema è da ricercare anche in come si appoggi il piede. Nel mio caso avendo sofferto moltissimo di unghie incarnite da piccolo (ai ditoni) ho iniziato a camminare male, portando il piede verso l'esterno e alzando l'interno (per nn far toccare i ditoni... ero in uno stadio tragico veramente) e questo a mio avviso ha scomposto un pò il ginocchio e automaticamente facendo sport vari, la cartilagine s'è proprio bruciata
Dal 2008 dopo una RSM ho iniziato a fare uso di prodotti chimici ricostituenti per la cartilagine, ho provato diversi prodotti tra cui l'ultimo è quello della Solgar "Projoint Complex" che costa la bellezza di 65 euro (sono 60 tavolette) Adesso il 7 di Aprile torno di nuovo sotto RSM per vedere cos'è successo in questo tempo e soprattutto vedere la risposta di questi integratori (speriamo bene).
Cmq penso che una bella pera di acido jaluronico sia una cosa ideale tanto per lubrificare e per ridurre il consumo di cartilagine.... poi vi farò sapere cosa succederà ....