The day after...come vi sentite??

inchianamo · #1 (**permalink**) 16/12/2010, 01:41

In molti si chiedono e postano domande su quali tecniche preparatorie si adottano in vista di escursioni più o meno impegnative, alimentazione pre e durante l'escursione ecc ecc

Ma il vostro dopo com'è??

Andate tranquillamente a lavoro il giorno dopo o uscite solo se l'indomani potete evitare qualsiasi fatica? Mangiate più/meno del solito il giorno dopo? V'appollaiate dove potete o addirittura ripartireste di slancio per un'altra avventura? Il fisico come ragisce: tutto apposto, dolori? Rimanete con la testa nella natura o vi rigettate con entusiasmo nella "civiltà"...insomma il vostro domani fisico e mentale com'è??

Apro anche un sondaggio sul tema!!

aokmanga · #2 (**permalink**) 16/12/2010, 02:15

non conosco la fatica anche se finora non ho mai raggiunto i 3000mt d'altitudine.
in generale recupero molto rapidamente e sono mediamente allenato andando 4 volte a settimana a correre.

pooli · #3 (**permalink**) 16/12/2010, 02:17

il giorno dopo un' escursione abbastanza faticosa (diciamo otto ore con un dislivello di 1000 metri) sto bene, ho solo un po' di dolori alle cosce e ai piedi. Ma devo dormire almeno otto-nove ore.

Str0ppy · #4 (**permalink**) 16/12/2010, 02:24

Prendendo in considerazione una escursione che mi faccia accusare la fatica voto per il barcollo ma non mollo

quotealte · #5 (**permalink**) 16/12/2010, 06:48

ma si,...una escurzione di media difficoltà, di sei otto ore (tranquille), di norma non mi lasciano enormi difficoltà nel "Domani". C'è da dire che cammino al ritmo della Santa (AnnaRosa) e quindi più piano delle mie possibilità. Nessun dolore, nessuna stanchezza a patto che mi faccia una buona dormita.
Al rientro a casa, mi sparo sempre un piatto di spaghi.

Quando pochi anni fa, facevo sgambate impegnative dieci dodici ore a tirare, mi ricordo che mi stupiva il fatto che il giorno dopo, potevo rifare tranquillamente un'altra sgambata (lo so perchè a volte è accaduto) ma, il "Dopodomani" ero più stanco. Cioè, sentivo la fatica dopo due giorni, ma?

spyrozzo · #6 (**permalink**) 16/12/2010, 09:07

ho sempre intrapreso escursioni per me sfidanti, quindi leggermente oltre le mie possibilità.
ovviamente se fatte il sabato la domenica mi sono abbandonato più del dovuto, ma se fatte la domenica il lunedì al lavoro senza pietà.

squob · #7 (**permalink**) 16/12/2010, 09:23

Ho votato "fresco come una rosa" non tanto per la condizione fisica ma più che altro per quella mentale.
Quando iniziai ad andare in giro per monti il giorno successivo era sempre un trauma per le mie gambe ma con il tempo e l'allenamento i dolori non si son fatti più sentire. Con allenamento non intendo sedute in palestre ma le stesse escursioni.
Su questo argomento ci riflettevo qualche settimana fa. Praticamente il giorno dopo mi sento un grillo, più del giorno prima dell'escursione. Strano vero? Eppure la sensazione è questa. Sara forse dovuto più alla condizione mentale, che si riflette poi sul fisico piuttosto che l'inverso. Anche perchè, se non fosse così, al massimo potrei sentirmi bene come sempre e invece mi sento "più bene".
In ultimo aggiungo che la stanchezza fisica della sera post escursione mi fa fare sempre una gran dormita, di quelle dormite, dopo le quali, ti alzi con il sorriso sulla faccia.

Vi · #8 (**permalink**) 16/12/2010, 09:29

Nel mio caso dipende dal tipo di uscita: ci sono quelle di 6 ore con dislivelli che ti distruggono; ci sono quelle di 2 giorni che fai in scioltezza; ci sono dei sentieri quasi verticali di pietraie o scaloni che demoliscono anche il più allenato.
E' tutto variabile.....

Mentre se cammino su falsopiano, posso fare tappe da 8 ore al giorno per una settimana senza -quasi- nessun dolore. (in città invece ho il ritmo del pendolare milanese con il badge da timbrare, quindi ti supero ad ogni andatura che cerchi di mantenere -sia camminata che corsa-

)

squob · #9 (**permalink**) 16/12/2010, 09:38

Originariamente inviata da Vi

in città invece ho il ritmo del pendolare milanese con il badge da timbrare, quindi ti supero ad ogni andatura che cerchi di mantenere -sia camminata che corsa-

Non centra niente con il discorso ma lo sai che questa cosa non l'ho mai capita? Ho avuto parecchie occasioni di trovarmi a Milano la mattina in orari più o meno critici e mi son sempre stupito nel vedere tutti correre. Inizialmente pensavo potesse essere dovuto a ritardi dei mezzi o altro ma poi ho capito che non è così. Ma alzarsi un quarto d'ora prima no?

Roma e le altre grandi città non sono da meno comunque ma lo speed test lo vincono i Milanesi.

SKA · #10 (**permalink**) 16/12/2010, 09:53

indipendentemente dallo stato fisico il giorno dopo si deve pedalare

quindi barcollo ma non mollo..

Vi · #11 (**permalink**) 16/12/2010, 10:04

ehehehe

Ti parlo della mia esperienza di impiegato milanese:
il pendolare che corre a milano per andare al lavoro è diviso in due categorie: quelli che vivono a Milano e quelli che vengono da fuori.

Chi vive a milano città dorme fino all'ultimo e poi si muove con i mezzi in modo compulsivo e, come giustamente dici tu, potrebbe prendersela con più calma semplicemente uscendo di casa un po' prima. Però sai, i milanesi sono snob

Invece chi viene da fuori -e ti assicuro che durante l'orario di lavoro Milano triplica la propia popolazione a causa dei pendolari esterni- parte di casa anche alle 6:30 per riuscire ad essere in ufficio alle 9. Purtroppo io stesso devo prendere la macchina per raggiungere la stazione (tempo variabile tra 20 minuti e 40 a seconda del traffico che è totalmente imprevedibile), poi prendo il treno e qui sei legato ai ritardi cronici e alle soppressioni; arrivo in una stazione milanese dove scendo e devo cambiare mezzo (di nuovo legato ai ritardi delle coincidenze e alle soppressioni) e poi, in ultimo, ho un piccolo tragitto a piedi per raggiungere l'ufficio.

In tutto sto casino capisci che anche il ritardo di soli 5 minuti di un treno, può a catena farti ritardare di un'ora.
C'è chi può permettersi di arrivare al lavoro in ritardo e recuperare in altri momenti e chi si vede tolte dalla busta paga le ore di ritardo accumulate a fine mese.

Poi la cosa scocciante è che per raggiungere il luogo di lavoro con i mezzi pubblici, ne devi cambiare diversi, puoi fare treno/metropolitana/tram, come anche macchina/metropolitana/altra metropolitana/piedi/tram.... tutto questo ha una intrinseca percentuale di ritardo.
Tieni anche presente che la frequenza dei mezzi è concentrata solo in certe fasce orarie, quindi ad uscire troppo presto di casa, rischi di aspettare 40 minuti su una panchina. Ma ti assicuro che già alle 6 e 45 del mattino, i treni dei pendolari sono completamente strapieni. Altro che fancazzisti dormiglioni!

E se qualcuno dicesse: "ma chi te lo fa fare?". La risposta è semplicemente che in lombardia la maggior parte del terziario ha sede a MIlano e di prendere casa in questa città schifosa non ci penso nemmeno! Preferisco alzarmi alle 6 ma almeno la sera d'estate mi godo la cena nel mio giardino

oloapota · #12 (**permalink**) 16/12/2010, 10:17

Io per il primo anno il giorno dopo avevo dolori alle gambe e ai piedi
Adesso invece va tutto bene, almeno per il tipo di escursioni che faccio io

D4nT3 · #13 (**permalink**) 16/12/2010, 11:08

A me e capitato di dormire alle 3 di notte alle 6 gia ero in macchina per andare a borgotaro da li abbiamo camminato tutto il giorno circa 45 km con un dislivello superiore ai 1000m siamo arrivati a pontremoli alle 4 di notte ho dormito a terra senza tenda o sacco a pelo (ed era fine ottobre) alle 7 di mattina eravamo di nuovo in viaggio ^^
Successivamente ho avuto dei dolori alle gambe e alla spalla a (causa di uno zaino difettoso) pero niente di che, contando che ero fuori allenamento.

Cretanseagull · #14 (**permalink**) 16/12/2010, 13:05

Dipende sempre dal tipo di uscita. Ho votato per la terza opzione (barcollo ma non mollo) per stare nella media del tipo di uscita.

Zimmer · #15 (**permalink**) 16/12/2010, 13:14

Qualche mese fa ti avrei risposto "barcollo (molto) ma non mollo" (vero Squob?

), ma con un po' di allenamento (corsa e volley) e aumentando la frequenza delle uscite, devo dire che i miei muscoli non risentono più molto dello sforzo!
Anche le ginocchia, mio punto debole, stanno migliorando, sia perchè sto riallenando i muscoli delle gambe sia per l'uso dei bastoncini (che ammortizzano il carico)!
Certo, come dice Vi, dipende anche da cosa faccio, ma per normali uscite, max 800-1000 di dislivello ce la faccio tranquillamente... e la sera anch'io vengo rapito da un sonno ristoratore che mi fa partire al meglio la settimana!!!
Prossima settimana 3 giorni di trekking... vi farò sapere se il "mio corpo" è ancora di questa opinione!!! ahah!!!