Da quello che ho capito io i tratti in discesa li calcoli come se fossero in piano.... o non ci ho capito niente?
ad esempio: devo fare 10 km scavalcando una collina. dislivello 300 m in salita e 300 in discesa.
secondo la regola ci vogliono 2 ore per fare i dieci km più 30 min per il dislivello in salita. Totale 2:30
I 300m di dislivello in discesa non li ho contati ma la loro lunghezza in piano si, si trova già nei 10 km totali.
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