Ho da poco scoperto questo sistema di allenamento e lo trovo comodo e divertente. Lo si può praticare tranquillamente in casa o anche sul divano ! Circa il tipo di esercizi da eseguire, su YT ci sono molti tutorial ma è interessante scoprire da soli i vari movimenti anzi , favoriscono una specie di propriocezione dei muscoli da interessare cambiando le varie impugnature e resistenze. Quello che mi piace di più è che si possono portare al seguito quando si va a correre oppure camminare veloce in un parco, basta un albero o anche , se presenti le strutture nei punti attrezzati cui agganciarsi. Ovviamente esistono elastici più o meno resistenti ma inizialmente direi di andare sul leggero. Per spendere poco inizialmente, ho trovato da Tiger l'elastico a fascia a tre euro e quello tubolare con maniglie a cinque euro, mi ci sono trovato benissimo per iniziare, altrimenti c'è sempre Amazon.