Come ti capisco! Anche io quando tornerò in montagna farò molta più fatica e avrò le visioni mistiche tipo Fantozzi!
Avventurosi in quarantena, cosa fare a casa per sopravvivere! ;-)
- Creatore Discussione paiolo
- Data di Inizio
Ahahah vero!
Guarda su una salita di 3km poco superiore al 10% stavo schiumando dopo poco più di un chilometro.
Io invece mi sono tenuto in forma col tabata (anzi direi che la forma è migliorata) e passeggiando per quanto possibile e non ho sofferto molto a tornare a fare 1400m d+...
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A mia parziale discolpa devo dire che ho provato a spingere parecchio.
No, io attualmente non riuscirei mai a fare 1400 salvo andando su ai 2 km/h e facendo ripetute pause.
beh non so i Km, però non era molto verticale... ero a 1000m alle 8:30, a 1770m alle 10 e alle 12:30 ho fatto pranzo a 2400m
voi parlate di km, io vorrei sapere se riuscirei a resistere 500 m...
seriamente, in bici ho fatto un giretto fino quasi a cervarese e ritorno. non e' affatto granche', a conti fatti.
seriamente, in bici ho fatto un giretto fino quasi a cervarese e ritorno. non e' affatto granche', a conti fatti.
Io ho dovuto sospendere affondi e squat dopo due settimane per fastidio alle ginocchia.
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Le prime volte anch'io facevo un po' fatica, soprattutto la respirazione.
Ma già la seconda-terza volta andava meglio.
Gli esercizi a casa (squat, affondi) vanno bene per il tono della muscolatura ma per il fiato non c'è niente di meglio che muoversi all'aria aperta.
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Dopo due mesi di chiusura in casa è prevedibile che la gente voglia uscire e andare a prendere un po' d'aria pulita.
salute, ai voglia se resisti è un crescendo ti devi allenare in maniera costante anche quando non ne hai voglia io al momento dedico 1 ora tutti i giorni all'attività fisica comicio con 15 min di riscaldamento poi corsetta per 10- 15 min a 7 km /h in dislivello poi parte la parte pesa un cirsuito da 8 min composto da bumpies- russian twist - crunch- leg raises e allow plank poi addominali classici un pò di bilanciere e macchinario combinato per gambe e torace e dopo 1 mese vedi i risultati , il problema è che devo smettere di fumare !!!! altrimenti è inutile
salute, dopo aver faticato una sigaretta me la fumo di gusto che smetto è impossibile caso mai diminuisco e poi è l'unico vizio che ho .SMETTI SUBITO DI FUMARE!!!
(almeno il tabacco)
p.s. la topa è una necessità questo per essere chiari
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Sono d'accordo che effettivamente il miglior allenamento per camminare è camminare 
io mi ricordo di un 15 km con 1000 e più metri di dislivello in giornata senza fretta e semplicemente in un periodo in cui andavo spesso in montagna. E più o meno la media delle escursioni era quella. E poi fa tanto anche la condizione mentale.. Se la tua testa è abituata ogni weekend a faticare vedrai che vai meglio!
io mi ricordo di un 15 km con 1000 e più metri di dislivello in giornata senza fretta e semplicemente in un periodo in cui andavo spesso in montagna. E più o meno la media delle escursioni era quella. E poi fa tanto anche la condizione mentale.. Se la tua testa è abituata ogni weekend a faticare vedrai che vai meglio!
..... Vinny
