oltre la cyclette....prova a cercare su youtube Impactotraining.... io in genere dopo la corsa (tappeto in casa......non si esce!) faccio sempre un loro allenamento da 20 minuti....fanno dei circuiti che abbinano anche cardio...Che esercizi potrei fare per rafforzare il fiato? Ne sto uscendo matto a cercare su google. Per ora faccio 30 minuti di cyclette al giorno alternano scatti a momenti di riposo un po come si fa con la corsa (non so se va bene).
Comunque va bene il "percorso" così anche per la cyclette?oltre la cyclette....prova a cercare su youtube Impactotraining.... io in genere dopo la corsa (tappeto in casa......non si esce!) faccio sempre un loro allenamento da 20 minuti....fanno dei circuiti che abbinano anche cardio...
provouhmmm... forse 1 o 2 minuti di pedalata seduta, alternato ad 1 minuto di pedalata in fuori sella, per una dozzina/quindicina di minuti?
In questa pagina trovate anche le anteprime visualizzabili direttamente: https://livellozero.net/100-film-banff-per-la-quarantena/
Che esercizi potrei fare per rafforzare il fiato? Ne sto uscendo matto a cercare su google. Per ora faccio 30 minuti di cyclette al giorno alternano scatti a momenti di riposo un po come si fa con la corsa (non so se va bene).
Perfetto, grazie mille, vanno bene tutti per cardio no?Non so se è già stato detto, puoi provare a seguire dei programmi Hiit. Sono degli allenamenti brevi ma ad alta intensità che puoi benissimo fare senza attrezzi. Su youtube si trovano molte sessioni
Perfetto, grazie mille, vanno bene tutti per cardio no?
Perfetto, ti aggiornerò tra una settimana, grazie mille!Sì, vanno benone! Poi mi dirai!
oltre la cyclette....prova a cercare su youtube Impactotraining.... io in genere dopo la corsa (tappeto in casa......non si esce!) faccio sempre un loro allenamento da 20 minuti....fanno dei circuiti che abbinano anche cardio...
https://www.sidetracked.com/fieldjo...EP-UD5HXzPf96icoI3CUHpAHAnycvC6y47TPOfeiyT6a8
Segnalo un altro elenco di video di avventura.
Oggi mi sono riguardato il film Messner su Prime Video
https://www.primevideo.com/detail/Messner-Il-film/0R5NTM9ZFTXY45XW8BE0MAI2T0
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Lo consigli?