Buongiorno!
Faccio trekking poco impegnativi...mai più di 7 ore di camminata, mai più di 1000 metri di dislivello, mai di più giorni...sempre in solitaria, a parte rare occasioni.
Non faccio colazione, al mattino bevo solo acqua.
A metà mattinata faccio una pausa e mangio una banana e 3 o 4 biscotti ai cereali.
A pranzo due panini, spesso con sopressa e formaggio, qualche biscotto ai cereali e una mela.
Al ritorno faccio una breve pausa e mangio un altra mela.
In estate bevo 3 litri d'acqua, nelle stagioni più fredde meno.
Suggerimenti per migliorare?
Voi cosa vi mangiate?
Faccio trekking poco impegnativi...mai più di 7 ore di camminata, mai più di 1000 metri di dislivello, mai di più giorni...sempre in solitaria, a parte rare occasioni.
Non faccio colazione, al mattino bevo solo acqua.
A metà mattinata faccio una pausa e mangio una banana e 3 o 4 biscotti ai cereali.
A pranzo due panini, spesso con sopressa e formaggio, qualche biscotto ai cereali e una mela.
Al ritorno faccio una breve pausa e mangio un altra mela.
In estate bevo 3 litri d'acqua, nelle stagioni più fredde meno.
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