Avena a colazione.
Gli inglesi sono pessimi in cucina, ma hanno azzeccato una cosa: il Porridge (zuppa di avena) a colazione.
Si prepara in meno di 10 minuti, ma ti da una carica incredibile. L'avena ha un carico glicemico bassissimo (molto di più basso rispetto a pane, paste e riso), questo significa che rilascia energia lentamente. In più l'avena ha una buona percentuale di proteine. Lo mangi insieme ad un frutto e del miele e vai.
Te lo consiglio vivamente.
Gli inglesi sono pessimi in cucina, ma hanno azzeccato una cosa: il Porridge (zuppa di avena) a colazione.
Si prepara in meno di 10 minuti, ma ti da una carica incredibile. L'avena ha un carico glicemico bassissimo (molto di più basso rispetto a pane, paste e riso), questo significa che rilascia energia lentamente. In più l'avena ha una buona percentuale di proteine. Lo mangi insieme ad un frutto e del miele e vai.
Te lo consiglio vivamente.