Stavo per scriverlo io.Occhio ad introdurre integratori senza sufficiente apporto d'acqua..
Non sono un nutrizionista, ma consiglio di seguire le indicazioni sulle confezioni degli integratori in polvere, che solitamente forniscono una soluzione isotonica. Per sicurezza tieniti basso, sull'ipotonico, così non affatichi i reni.
Una soluzione così, placa la sete subito, tiene alimentati (se l'integratore è anche un energetico) e non affatica l'organismo.