Visto quello che hai passato forse i miei suggerimenti lasciano il tempo che trovano.
Però anche io ho le ginocchia debolucce e cosa mi aiuta tanto sono 3 cose:
- bacchette
- ginocchiera, con precisione sospensori della rotula (che si allacciano sotto la rotula)
- solette Noene SOS1 invisible, le metti sotto la soletta della tua scarpa e attutiscono assorbendo le vibrazioni. Quando le ho scartate non gli davo due lire, costano anche 20 euro circa su amazon!...e invece provate in discese rocciose senza ginocchiere, non ho avuto problemi o il minimo dolore alle ginocchia!