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Alimentazione L'Alimentazione

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L'Alimentazione - L'Alimentazione

L’ALIMENTAZIONE GIORNALIERA IN ESCURSIONE

L’alimentazione è un aspetto fondamentale e assolutamente da non sottovalutare durante la pratica del trekking, è opportuno trovare il giusto equilibrio tra apporto energetico,peso, stimolo della sete e digeribilità,per riuscire a sopportare la fatica fino alla meta. In questi casi l’alimentazione deve essere qualitativamente e quantitativamente dosata ma soprattutto distribuita durante tutta la durata dell’attività del camminare .L'escursionista...

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L'alimentazione consigliata sopratutto a base di carboidrati, dà si la materia prima ( il glucosio ) ai muscoli, ma impegna troppo l'insulina con effetti deleteri. Da recenti studi le diete per atleti di alto livello riducono molto i carboidrati (per esempio le bibite zuccherate), ma sono preferite le proteine che diminuiscono il senso di fame e danno materia prima per le ricostruzione muscolare. Anche i grassi, naturalmente scelti, vengono usati utilmente come materia prima al corpo, non solamente benzina (glucosio) per l'apparato muscolare
 
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