Passare dal Gatorade a...Enervit SALT CAPS?

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andreapaiola

andreapaiola

c'è questo in compresse masticabili
vitamine e minerali

https://www.decathlon.it/complemento-multivit-arancia-x30-id_8359168.html

Ferro: 84 mg (600%)* | 2,1 mg (15%*)
Manganese: 24 mg (1200%)* | 0,6 mg (30%*)
Zinco: 120 mg (1200%)* | 3,0 mg ((30%*)
Magnesio: 4500 mg (1200%)* | 112,5 mg (30%*)
Iodio:1800 µg (1200%)* | 45,0 µg (30%*)
Calcio: 9600 mg (1200%)* | 240 mg (30%*)
* % dell'apporto giornaliero di riferimento
 

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vagabondo60

vagabondo60

Mah! Io se devo integrare i sali minerali persi durante lo sforzo introduco magnesio e potassio,ma io faccio al massimo 2-3 ore di bici o di cammino,nei rari trekking invece mi bombavo di POLASE perché soffro di crampi molto dolorosi.
Se tu fai sport ad altri livelli e vuoi integrare anche con altri elementi,io al posto tuo mi farei consigliare da un esperto,non introdurrei vitamine ed altri minerali così tanto per. Il corpo umano è un organismo complesso e delicato.IMHO
 
andreapaiola

andreapaiola

Faccio trekking/hiking... diciamo anche a medio livello, tra bosco e ghiacciaio... quindi immagina minimo 1000m d+ in giornata con relativa discesa, anche in invernale.

In inverno mi basta la bottiglietta da mezzo litro di Gatorade.

In estivo direi 1 litro di Gatorade e massimo un altro litro di acqua per una giornata in montagna.

Mi piacerebbe cominciare a fare dei weekend in montagna per poi arrivare ad agosto a fare una settimana e da qui l'esigenza delle pastiglie invece del Gatorade.

Mangio comunque corretto: barrette di cereali e biscotti, semi e frutta secca, anche banana perchè no.
 
andreapaiola

andreapaiola

andreapaiola ha scritto:
c'è questo in compresse masticabili
vitamine e minerali

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Ferro: 84 mg (600%)* | 2,1 mg (15%*)
Manganese: 24 mg (1200%)* | 0,6 mg (30%*)
Zinco: 120 mg (1200%)* | 3,0 mg ((30%*)
Magnesio: 4500 mg (1200%)* | 112,5 mg (30%*)
Iodio:1800 µg (1200%)* | 45,0 µg (30%*)
Calcio: 9600 mg (1200%)* | 240 mg (30%*)
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Ieri ho preso questo e oggi l'ho usato (1/3 di pastiglia prima di salire e 2/3 a metà salita) al posto del Gatorade coadiuvando con una bustina di zucchero e devo dire che per ora sono soddisfatto.
Il giro di oggi non era molto impegnativo: 700m D+ con le ciaspole.
 
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andreapaiola

andreapaiola

Lo sto usando senza problemi: integra sia vitamine che minerali... Ma sono andato in alto in questo periodo e si sudava poco... Vediamo agosto direi che è la prova definitiva.
 
puma

puma

E io che mi faccio un beverone con dei datteri tritati !!:wall: Però a me piace ! A volte ci spremo anche una arancia. ;)
 
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