Premesso che so poco o nulla in materia, mi chiedevo se vale la pena modificare le zone cardio sul proprio Garmin (o qualsiasi altro sportwatch) in funzione dei propri dati specifici.
Il dubbio mi è venuto in considerazione del fatto che la mia FC a riposo è sempre sotto i 60bpm, direi 56 di media. Il Garmin di base imposta tutto sul solo parametro dell'età per fare il classico 220 - età, ma se guardo altre formule che tengono conto anche dell'FC a riposo, mi ritrovo tutte le zone spostate verso l'alto e non di poco, mantenendo FCmax uguale.
Come riferimento posso dire che:
- una passeggiata di 10km in montagna (800m+) la mia FCmedia è 104bpm, ovvero piena Zona 1 per il Garmin vs non in Zona considerando FC riposo
Non cito il ciclismo che invece ha soglie diverse sul Garmin e più coincidenti con quelle che considerano la FC riposo.
Lascio tutto com'è o modifico?
Il dubbio mi è venuto in considerazione del fatto che la mia FC a riposo è sempre sotto i 60bpm, direi 56 di media. Il Garmin di base imposta tutto sul solo parametro dell'età per fare il classico 220 - età, ma se guardo altre formule che tengono conto anche dell'FC a riposo, mi ritrovo tutte le zone spostate verso l'alto e non di poco, mantenendo FCmax uguale.
Come riferimento posso dire che:
- una passeggiata di 10km in montagna (800m+) la mia FCmedia è 104bpm, ovvero piena Zona 1 per il Garmin vs non in Zona considerando FC riposo
Non cito il ciclismo che invece ha soglie diverse sul Garmin e più coincidenti con quelle che considerano la FC riposo.
Lascio tutto com'è o modifico?