Io cercherei di mangiare meno "cibo schifezza" industriale iperzuccherato e/o fritto (biscotti, patatine...), poi ognuno faccia come vuole.
ci sono anche delle barrette ad alto contenuto proteico in vendita al supermercato se uno non vuole cucinare, mi sto trovando bene.
Tipicamente prendo anche barrette di frutta compressa, quindi integrazione di vitamine e sali minerali e relativamente poco zucchero in poco peso/spazio.
Banane essiccate per il potassio e vitamine, noci (energia, arginina, acidi omega 3, zinco, calcio, potassio, rame e ferro) eccetera.
Se proprio mancano calorie direi meglio olio crudo d'oliva o mandorle (comunque meno calorie dell'olio, ma comunque sono belle caloriche) della roba fritta o zuccherata.
Carboidrati non penso sia difficile averne dietro... tra pasta e cereali vari, pane e crackers, polenta?... penso sia più facile andare in carenza di proteine (utili allo sforzo fisico) e vitamine/sali.
ci sono anche delle barrette ad alto contenuto proteico in vendita al supermercato se uno non vuole cucinare, mi sto trovando bene.
Tipicamente prendo anche barrette di frutta compressa, quindi integrazione di vitamine e sali minerali e relativamente poco zucchero in poco peso/spazio.
Banane essiccate per il potassio e vitamine, noci (energia, arginina, acidi omega 3, zinco, calcio, potassio, rame e ferro) eccetera.
Se proprio mancano calorie direi meglio olio crudo d'oliva o mandorle (comunque meno calorie dell'olio, ma comunque sono belle caloriche) della roba fritta o zuccherata.
Carboidrati non penso sia difficile averne dietro... tra pasta e cereali vari, pane e crackers, polenta?... penso sia più facile andare in carenza di proteine (utili allo sforzo fisico) e vitamine/sali.
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