guarda, io ero anche abituato a corricchiare a piede nudo, uso delle drop zero e della robustezza della mia caviglia ho già detto.C'è anche da dire che lato salute si dovrebbe favorire l'uso della caviglia e non la sua fasciatura/costrizione.
Cerca corsa naturale, se vuoi approfondire.
Però la alleni e la rendi forte in "pianura", non in "montagna" (nel senso: in situazioni tranquille e controllate) . Giusto quest' estate in una curva un mio amico s'è massacrato una caviglia. E lui ha sempre fatto corsa in montagna, era a casa sua lì.
Poi ripeto ognuno fa quello che gli pare. Ma dire che la caviglia non lavora non si rinforza perde in propriocezione ad usare scarponi somiglia a dire che non ti rinforzi gli avanbracci e tricipiti mettendo la cintura di sicurezza!
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ma sai che invece per me è il contrario? Ho di tutto a drop zero. A correre quando le ho messe sù manco me ne sono accorto, a camminare veloce invece ne sento un po la mancanza, specie se ho poco/nulla ammortizzatore.se cammini hai "bisogno" di meno drop che con la corsa.
IMHO si "tallona" più facilmente a camminare.
Piuttosto c'è il discorso discesa: la corsa in discesa tende ad usare il tallone