Escursione Sentiero 534 da Nese a Salmezza

Parchi della Lombardia
  1. Parco delle Orobie Bergamasche
Una salita un poco impegnativa per me. Ma ne è valsa ovviamente la pena.
Il sentiero è bellissimo anche se c'è un pochino di gente che fa Nordic Walking.
C'era una nebbia terribile stamattina, ma appena superata la soglia delle prime nuvole è comparso il sole :)

Si inizia alla salita dei "Cento gradini"
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Arrivo a Lonno
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La svolta per il sentiero 534. Poco più avanti si imbocca il sentiero 532
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Le prime cascine di Salmezza e il primo sole che fa capolino
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La chiesa di San Barnaba (purtroppo era chiusa)
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La neve :)
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Un po' di panorami
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Se mai verrà la fine del mondo voglio guardarla arrivare da quassù
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E infine LUI! La belva feroce spuntata dal nulla. Un mostro assetato di sangue che mi braccava :D
Mi sono voltato sulla via del ritorno e mi sono accorto di "essere seguito"
Appena mi voltavo, si piantava dov'era e faceva l'indifferente. mi rimettevo in marcia e mi seguiva fino a tallonarmi.
Non so di chi fosse perchè non ho incontrato nessuno lungo il tragitto di ritorno. Magari è un cane escursionista, o uno spirito della montagna :) . Fatto sta che è stato molto educato. Fin tanto che il sentiero permetteva di passare ad una sola persona non ha accennato a superarmi Ma appena siamo arrivati alla curva con la madonnina ha fatto un balzo e si è infilato nel bosco.
Un cane veramente simpaticissimo :)
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:)

vedo che anche tu, nei tuoi giri, cerchi di cogliere i vari aspetti della natura intorno a te :D :D

bellissima la nebbia che sale lasciando il panorama in parte nascosto :D
nella foto con la montagnetta bianca di neve ed il verde dei prati, manca solo il rosso e sarebbe stata l'emblema della nostra bandiera!:D :D
 
bei panorami!
forse descrizione un poco scarna, ma le foto rendono benissimo l'idea!
scrivo male e descrivo peggio, meglio far parlare le foto :)
(a dirla tutta c'era un sacco di nebbia, non è che abbia visto granchè anche io :lol: )
ad ogni buon conto, ti lascio il link dove descrivono molto meglio di me il sentiero anche in termini topografici.

http://geoportale.caibergamo.it/sentiero/534

:)
bellissima la nebbia che sale lasciando il panorama in parte nascosto :D

sto caricando un video di vari tratti della salita e sono inclusi due pezzi dedicati alla nebbia

vorrei aggiungere due cose, uno è un consiglio (generico che mi sento di dare a chi va in montagna) un'altro è un consigli oche chiedo a voi.

1) se, come me, avete il cellulare che non ha la batteria proprio efficientissima, considerate che molte zone di montagna non sono coperte da rete telefonica, per questo motivo il cellulare andrà in ricerca rete tantissime volte e per tantissimo tempo. Questa cosa fa scaricare molto più velocemente la batteria del cellulare. Quindi magari consiglio di portarsi dietro una batteria di scorta.

2) non ho mai camminato per tredici chilometri ininterrottamente a piedi, ne tanto meno ho attraversato montagne per tredici chilometri a piedi. faccio esercizio fisico tre volte a settimana, ma sono piuttosto abituato a camminare e la resistenza è il mio punto forte.
quando sono tornato a casa la sera, dopo la doccia e la cena mi sono messo a letto. mi sono svegliato di notte con un urlo perchè avevo entrambi i muscoli dell'interno coscia completamente bloccati da un crampo. sentivo sotto la mano il muscolo completamente teso e bloccato. ho dovuto massaggiarmi per tantissimo tempo prima che potessi nuovamente muovere le gambe. ero proprio paralizzato dal dolore.
DOMANDA
dite che è stata colpa dell'affaticamento (considerato che non ho fatto nessuna pausa all'arrivo) oppure è stata una cattiva idratazione, visto che bevo pochissimo (in tutto il tragitto ho bevuto meno di mezzo litro di acqua).
 
Belle foto, complimenti, sembra quasi di essere lì e tante parole non servono.

Quanto ai crampi notturni sono abbastanza normali dopo lo sforzo inusuale per il tuo fisico... col freddo poi capitano anche senza un motivo particolare e a volte basta coprire un po' di più le gambe.
Non direi si sia trattata di cattiva idratazione, in inverno mezzo litro d'acqua anche per me è sufficiente (anch'io bevo poco). Dovresti magari provare ad assumere un integratore salino, io personalmente non li ho mai usati ma non ho mai avuto grossi problemi coi crampi. Tuttavia quando ero all'inizio della mia attività di escursionista (se così si può definire) ricordo che il mio sudore era molto (ma molto!) più salato di quanto non lo sia adesso e la cosa un po' mi preoccupava.. ora però è cambiato. La mia impressione (che non è affatto un'osservazione medico-scientifica) è che il corpo "impari" progressivamente a ritenere ciò di cui ha bisogno per l'attività fisica.
Mi raccomando fai un pochino di stretching sia prima (a caldo, dopo qualche minuto di camminata tranquilla) che dopo l'escursione per rilassare i muscoli delle gambe.

Spero di vedere altri reportage!
:)
 
Belle foto, complimenti, sembra quasi di essere lì e tante parole non servono.

Quanto ai crampi notturni sono abbastanza normali dopo lo sforzo inusuale per il tuo fisico... col freddo poi capitano anche senza un motivo particolare e a volte basta coprire un po' di più le gambe.
Non direi si sia trattata di cattiva idratazione, in inverno mezzo litro d'acqua anche per me è sufficiente (anch'io bevo poco). Dovresti magari provare ad assumere un integratore salino, io personalmente non li ho mai usati ma non ho mai avuto grossi problemi coi crampi. Tuttavia quando ero all'inizio della mia attività di escursionista (se così si può definire) ricordo che il mio sudore era molto (ma molto!) più salato di quanto non lo sia adesso e la cosa un po' mi preoccupava.. ora però è cambiato. La mia impressione (che non è affatto un'osservazione medico-scientifica) è che il corpo "impari" progressivamente a ritenere ciò di cui ha bisogno per l'attività fisica.
Mi raccomando fai un pochino di stretching sia prima (a caldo, dopo qualche minuto di camminata tranquilla) che dopo l'escursione per rilassare i muscoli delle gambe.

Spero di vedere altri reportage!
:)

Grazie per il consiglio sui crampi. Spero non si ripeti più. Anche io bevo pochissimo ma proverò con l'integratore salino come mi hai detto. Forse è stato solo l'eccessivo sforzo.

Bei panorami, complimenti

complimenti a madre natura :D

Molto bello.... secondo te questo sentiero è percorribile anche in questi giorni visto che ultimamente ha nevicato?

Ciao. Allora io in montagna con la neve non ci sono mai stato per cui non posso darti consigli. Con la pioggia invece si e ti posso garantire che se non fai attenzione a dove metti i piedi ti ritrovi con il culo per terra. Mi è successo e mi sono fatto male.
Cmq considera che un tratto parecchio lungo del sentiero è parecchio stretto ed esposto senza protezione (come puoi vedere dalla foto dopo il fiore bianco) quindi se dovessi scivolare ti ritroveresti a cadere giù. In più ci sono tratti con molti sassi e rocce per cui se la neve è alta non vedi bene dove metti i piedi e rischi qualche slogatura. IO non lo farei con la neve. Mi sembra piuttosto rischioso.
In bocca al lupo.
 
Ciao joystx innanzi tutto grazie per la risposta :D
Seguirò senza dubbio il tuo consiglio.... scusa ma non ho capito se tu sei della zona oppure no... nel caso mi sapresti consigliare un alternativa?
Pensavo magari di trovare qualcosa verso Clusone ma cmq tutta la Val Seriana è abbastanza alla mano per me...
 
ciao.
io sono di napoli ma vivo a villa di serio per lavoro. il percorso che ho fatto e che ti consiglio è il sentiero che ho fatto e che ti posso consigliare di fare è quello che parte dal santuario dello Zuccarello. Molto bello (soprattutto in una giornata di sole) e molto agevole. è poco più di una passeggiata ma per occupare una mezza giornata è più che ottimo. ho fatto qualche foto del sentiero che dovresti trovare in qualche mio post qua sul forum. se non le trovi magari mi scrivi che ti do il mio contatto facebook così le puoi vedere.
 
ciao.
io sono di napoli ma vivo a villa di serio per lavoro. il percorso che ho fatto e che ti consiglio è il sentiero che ho fatto e che ti posso consigliare di fare è quello che parte dal santuario dello Zuccarello. Molto bello (soprattutto in una giornata di sole) e molto agevole. è poco più di una passeggiata ma per occupare una mezza giornata è più che ottimo. ho fatto qualche foto del sentiero che dovresti trovare in qualche mio post qua sul forum. se non le trovi magari mi scrivi che ti do il mio contatto facebook così le puoi vedere.

Grazie.... adesso vedo se trovo qualcosa altrimenti ti scrivo!
Anzi.... ti scrivo lo stesso :)
 
è un sentiero splendido
lo si percorre anche in bike ... naturalmente in discesa da Salmezza a Lonno
qui una clippetta amatoriale con alcuni scorci interessanti
è rivolto a sud ... baciato dal sole ... la neve caduta precedentemente dovrebbe essersi sciolta in gran parte
lo consiglio vivamente a tutti
:)
 
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