secondo me invece camminare in luglio-agosto in centro italia è veramente abbastanza rognoso. stiamo parlando di un periodo in cui la gente sta chiusa a casa coi condizionatori e chi sta fuori boccheggia con la bottiglietta d'acqua a portata di mano (a roma senza si muore veramente di caldo, è una sauna). in montagna si può pensare che sia tutta un'altra cosa, ma non è cosi (almeno che non si parli di alpi) in certe condizioni è veramente pericoloso. c'è il sole estivo che picchia pericolosamente dalle 11 del mattino fino alle 19-20 di sera; più di una volta mi sono ritrovato a scappare dall'afa estiva di roma per poi ritrovarmi a camminare con uno zaino a torzo nudo tutto fradicio di sudore. come minimo bisogna procurarsi una buona scorta d'acqua (si parla di svariati litri al gg, o altimenti si devono conoscere delle sorgenti perenni nella zona che si vuole percorrere) poi il cappello gli occhiali da sole e la crema solare sono imprescindibili per non ritrovarsi con retine e pelle ustionata; anche gli abiti sono fondamentali, potrò sembrare esagerato, ma ritengo che servano necessariamente delle scarpe leggere meno peanti dei classici scarponi che si usano tutto l'anno, stesso discorso per magliette, pantaloni e fondamentali le calze che non siano irritanti, perchè col sudore e lo sfregamento è proprio in estate che sorgono i problemi, come vesciche, irritazione, infezioni, ecc...
i lati positivi dell'estate sono lo zaino iper leggero, se si riesce a non caricarlo troppo d'acqua programmando un piano di rifornimento di qualsiasi tipo (sorgenti, rifugi che vendono bevande, nevai residui, ruscelli da cui prelevare l'acqua che dovrà poi essere purificata, ecc...)si riesce ad andare in giro per una settimana e più con meno di 5kg. le giornate lunghissime che permettono di fare lunghissimi tratti e contemporaneaente di prendersela comoda (anche per vi dello zaino leggero), il fatto che molti hanno le ferie e quindi si riesce a organizzare più facilmente, il fatto che bene o male quasi ogni sentiero è percorribile senza particolari difficoltà. sicuramente poi ci sono cmq giorni ideali più di altri anche in estate; specialmente quando il cielo è nuvoloso (anche molto nuvoloso) con o senza pioggia; in questo caso è bellissimo stare sugli appennini anche in estate; ma col sole fortissimo che picchia senza una nuvola, bisogna essere cauti (a quote mediamente elevate tipo sopra i 2000, ci può essere anche freschetto di notte, però di giorno il sole allo zenit, non lascia scampo, ed è veramente pericoloso oltre che sconsigliato, camminare in montagna senza alberi in certi orari; cmq apparte questo, ho dei bellissimi ricordi di escursiooni fatte in periodo estivo, quindi sicuramente vale la pena di stare in giro d'estate anche nel centro (lazio, toscana, abruzzo, marche, ecc..)